登場人物
たそえ（♀）
まんまるファミリーの一員。ブログの進行役で、主にライフスタイル系の記事を書いている。こみわこっち出産後、以前ほどの食欲もなくなり、体重も減少した。しかし普通に空腹は訪れるため、妊娠以前の体重に戻るまではなるべくカロリーの抑えた食事をするように心がけている。
まやえ（♂）
まんまるファミリーの長。らいちゃんが好き。最近筋トレにはまっているため、タンパク質の摂取量を気にするようになる。筋トレをしているはずなのにウエスト部分のお肉がなくならず、悩んでいる。
らいちゃん（♂）
いつも眠そうなまんまるファミリーのマスコットキャラクター。語尾は“ぺろ”。肉食だが雑食でもあるため、ヘルシーなものも脂質の多いものもイケるクチ。しかし、マスコットキャラクターのイメージを守るため、外で食べるときは食事に気を遣っている。
ほっ！よっ！
日課の筋トレ、頑張ってるねー
たそえは見てるだけぺろか？一緒にやればいいぺろのに
えー、疲れるからヤダ
ちょぉっと体重が減ったからって調子に乗っているとすぐリバウンドするぺろよ
それは思う
ふぅ、終わった。さて、スムージーでも作って飲むか
ぺ、ぺろ…
まやえちゃんの作るスムージーって不味いよね
それをらいは無理やり飲ませられているぺろ！
あれ？冷凍ブロッコリーが切れてる
今日はスムージー作れないなぁ
あら、今度覚えてたら買ってくるね
ぺろ！今日はスムージーないぺろか？わーいぺろ！
う～ん。お昼ご飯はそれにしようと思っていたから、ご飯がないや。たそえちゃんとらいちゃん、一緒にコンビニ行く？
行くー！
ついてってやるぺろ
あれ、コンビニ行くなら冷凍ブロッコリーも売っているんじゃあ…
ぺろ！余計なこと言っちゃだめぺろ！
ご、ごめんらいちゃん…
セブンイレブンにて
セブンイレブンにはお世話になりすぎて、第二の実家みたいな感じに思えるよー
ご飯もおいしいぺろしな
スイーツも最新のものが揃っているしね！
ｼﾞｰ
ん？まやえちゃん、どうしたの？
見てこれ
ぺろ？“タンパク質が摂れる”…？普通にボリューミーなサンドウィッチに見えるぺろね
ほー、筋トレする人向けの質素な感じのものかと思いきや、鶏肉もゆで卵もけっこう入っているね
しかも、タンパク質だけじゃなくて食物繊維もたくさん入っているんだよ！その量なんと、レタス１個分よりも多い！
ほっへー！すごいね！筋トレしていなくても、普通に昼食としてもよさそう
たそえ、ついでに野菜不足だからサラダも一緒に買うぺろよ
はい
スムージーは嫌いなのに野菜は大丈夫なんだなぁ…若干キャラ崩壊気味だけど、大丈夫かしら？
らいは雑食だからいいんだぺろ
き、聞こえてた？！
…きょ、今日はその筋トレ大好きな人にウケが良さそうなサンドウィッチを紹介しようかな！
偏見もいいところだよ、たそえちゃん…
こんにちは。今までカロリー値とか気にしたことがなかったブログ主のたそえです。
今まで気にしていなかったからこそ、こんなに体格がよくなってしまったという説もあります。あれ、前にも似たようなことを言っていたような…
さて！今回のセブンイレブンのサンドウィッチは、まやえちゃんのような筋肉を鍛えている人たち必見です！
チキンと玉子にチリソースでまとめてみた！セブンイレブンの「ローストチキン＆スパイシーチリ」
商品情報
値段
340円（税込367.20円）
販売地域
北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
カロリー
310kcal
栄養成分
たんぱく質：28.7g、脂質：10.1g、炭水化物：28.5g（糖質：23.4g、食物繊維：5.1g）、食塩相当量：2.5g
この商品の評価ポイント
これ一つでタンパク質が約２８ｇ以上、食物繊維が約５ｇ以上摂れる！
商品名に“タンパク質が摂れる！”と書かれてあるだけあり、一日の摂取量の約半量のタンパク質がこのサンドウィッチで摂れます。
１８歳以上の男性で一日６０ｇ、女性で一日５０ｇ摂取するのが理想みたいですので、昼食にその半量を摂れると楽ですね。
半熟たまごと厚切りローストチキンをふんだんに使用！
半熟のカットたまごが３つと、まるでチャーシューのように厚いローストチキンが４枚も入っています！
ロールパンにこれだけの具が入っていますが、食べるときは包装ラップにより形が保たれているため、具をこぼさずに食べられます。サンドウィッチの開け方も簡単！
セブンイレブンが力を入れているチリソース！
トマトと香味野菜を使用し、スパイスをきかせてコクをもたせたセブンイレブンオリジナルのチリソースです！
半熟たまごもローストチキンも余分に味付けをせず、新鮮さを活かした風味。しかしそれだけでは物足りない。そんなローストチキンとたまごをマッチングさせるように、チリソースがサンドウィッチ全体をまとめてくれています。
いかがでしたでしょうか？
高タンパク質に、食物繊維もたくさん摂れるなんて実によいですね！
具もボリュームたっぷりで、腹持ちもよいのでコスパ最強だと思います！
ﾑｸﾞｯﾑｸﾞ
だ、大丈夫？なんか苦しそうだけど…
けっこう具が入っているから豪快にかぶりついてみたけど、顎がはずれそうになった…
たそえ、腐っても女子っていうやつぺろよな…？
あはは！たそえちゃんのほっぺた、サンドウィッチが詰まりすぎてまんまるになっているよ
…あの、もう飲み込んでいるんですよ…
ぺろ、それがデフォの状態ぺろか…？
むむ、らいちゃんには言われたくないやい！こんなにまんまるいくせに
やめるぺろ！ほっぺたさわんなし！
たそえちゃんもらいちゃんも似たようなもんよ。さて、腹ごしらえもしたし、冷凍ブロッコリーも買ったし。スムージーを作るかな
えっ？！
いつの間に買ったぺろか？！
さて、らいちゃんの分から作らないとね
い、いやぺろ…
らいちゃん、南無南無
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